夏养心“吃一豆”“喝二茶”“按三穴”护心脏、更健康!
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夏养心“吃一豆”“喝二茶”“按三穴”护心脏、更健康!
时间:1970-01-01 08:00来源:未知 作者:admin 点击:

  红豆不仅颜值高,而且内外兼修。它含有大量的钾元素、膳食纤维、维生素以及矿物质。

  将500g红豆煮烂打成浆,倒入锅里,加入百合20g、鲜山药片50g、小枣20枚、莲子30g、龙眼肉50g,小火煮20分钟后盛出。

  所以,夏季养心,可以泡上一杯养心茶,每日喝一点,保护心脏的同时,对身体健康大有益处!

  取人参、百合、地节,蒲公英,苦荞,五种搭配在一起,碾碎做成人参地节茶,每日泡水代茶饮即可!

  人参,自古以来拥有“百草之王”的美誉,更被东方医学界誉为“滋阴补生,扶正固本”之极品,人参含有的人参皂甘,能强心气、补肺气。

  地节,又叫玉竹,始见于《神农本草经》,列为上品,味甘多脂,质柔而润,其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,延缓衰老等作用。苦荞具有清热降火、降压、改善微循环的功效。蒲公英可清热去火,改善血液循环,并且性质微寒,可以改善人参滋补容易上火的问题。

  这五种搭配在一起,可以很好的养护心脏健康,并且不用担心用人参而出现上火的问题,是日常养心不错的代茶饮!

  莲子心可改善心火内炽所致的烦躁不眠,配生甘草,则增强莲子心的泻心火除烦之功。

  中医认为,心主血脉,藏神,主神志。穴位按压可疏通经络,养心益神,有助睡眠。

  用右手拇指,按压左手内关穴,食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关穴相对),两指同时按压,一捏一松50下。

  老人必揉之,是强心保养穴,可缓解心梗、心悸、心绞痛,此外,心梗或心绞痛发作时,弹拨极泉穴,也有增加心脏供血的效果。

  用中指螺纹面,按于对侧极泉穴,用力按2分钟,以局部有酸胀感或电麻感向指端放射为佳。

  位置:位于前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1.5寸处,左右各一。

  当人的心经受邪,会蒙住心之神明,使人心痛、心悸、舌头根发硬、言语不清、头晕目眩等,我们便要找到此穴。

  进入心灵之通道,以清除心经淤滞之邪,使心经畅通无阻,则会神清气爽、头清目明。

  静坐能减轻生活的压力,增强身体抵御疾病的能力,缓解精神紧张,并对呼吸道、头痛、胃痛、神经系统等疾病有很好的改善作用。

  (1)闭目盘腿而坐,静坐调息,呼吸自然,要深、细、长、匀,每次静坐10~20分钟。天下金福特中三肖可实现净利润10多万元举办村

  (2)利用椅子,静坐,双腿自然与地面接触,双手置于双腿上,闭目,静坐10~20分钟。

  中国古代手诊学认为,小指与心脏、小肠、子宫、睾丸、肾脏、膀胱等器官都有内在的密切关系。

  伸懒腰,集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身,可通畅血脉、活络筋骨,有意地伸上几个懒腰,可以令全身舒爽、精神充裕。

  两脚分开,与肩同宽,双臂前伸,松腰屈膝慢慢下蹲,上身尽量保持平直,停留10秒钟左右,两手收回,叉腰缓慢起身。

  同时,配合适当的呼气吸气,重复下蹲10~15次,休息片刻,每天可进行1~2遍。

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